常喝代餐饮品 或给健康埋雷

随着人们对体重管理的重视，各种代餐饮品成为不少人心中(xīnzhōng)的减肥利器。不过，有研究发现，长期不恰当地拿代餐饮品当正餐，可能会出现微量营养素缺乏等问题(wèntí)，带来健康(jiànkāng)隐患。 代餐(dàicān)是指含有(yǒu)人体必需营养素和低热量的加工产品，可代替一天中的一餐或两餐。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等(děng)。有证据证明，代餐可控制体重，如2型糖尿病患者，或者有严重疾病(jíbìng)且无法从正常食物中获得足够营养的患者。 以往研究大多报道了(le)代餐的好处，不过近日，北大公共卫生学院一项跟踪(gēnzōng)14年的研究称，喝代餐饮品并不绝对安全，频繁使用(shǐyòng)代餐可能会增加全因死亡风险，这应引起代餐使用者的注意。 研究者称，代餐通常含蛋白质，且脂肪含量低，这可能导致(dǎozhì)微量营养素的(de)缺乏。该研究分析(fēnxī)了6770人的数据，并分为4组：每月≤1次、每月2至3次、每周1至6次、每天≥1次。研究结果显示(jiéguǒxiǎnshì)，与很少喝代(hēdài)餐饮品者相比，每天和每周喝代餐饮品者的全因死亡风险分别增加52%和54%。 且代(qiědài)餐饮品对女性的影响更为显著。研究者称，代餐影响健康(jiànkāng)的机制尚未完全了解，需要进行进一步的调查，建议应该在适当的频率(pínlǜ)下使用代餐。文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院） 更(gèng)多精彩资讯请在应用市场(shìchǎng)下载“央广网(yāngguǎngwǎng)”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉(tóusù)平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们将(jiāng)追究责任。